--> --> --> -->

Что полезнее Сырок творожный или Кальмар?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сырок творожный и Кальмар.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сырок творожный Кальмар
Пищевая ценность
Калорийность 232.1 мг 100 мг
Белки 12 гр 18 гр
Углеводы 9.5 гр 2 гр
Жиры 16.5 гр 2.2 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 2.5 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 2.192 мг 7.6 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.18 мг
Витамин E (ТЭ) 0.09 мг 2.2 мг
Витамин C 0.5 мг 1.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 0
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.05 мг 0.2 мг
Витамин B9 5 мкг 0.011 мг
Витамин H 3.2 мкг 0
Витамин A 0.05 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 23.6 мг 0
Витамин D 0.05 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 135 мг 40 мг
Магний 23 мг 90 мг
Натрий 41 мг 110 мг
Калий 112 мг 280 мг
Фосфор 200 мг 250 мг
Сера 29 мг 180 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.4 мг 1.1 мг
Хлор 110 мг 0
Медь 0.012 мг 1.5 мг
Марганец 6 мкг 0.17 мг
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0.05 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0.017 мг 0
Йод 9 мкг 0.3 мг
Цинк 0.4 мг 1.8 мг
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0.02 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.8 мкг 0.095 мг
Никель 0 0.011 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0.013 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 1 гр 0
Вода 60.1 гр 76.4 гр
Моно- и дисахариды 9.5 гр 0
Зола 900 мг 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 500 мг
Холестерин 55 мг 85 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 9.9 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сырок творожный
Всего макроэлементов больше в продукте Кальмар
Всего микроэлементов больше в продукте Сырок творожный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: