--> --> --> -->

Что полезнее Сырок творожный или Рапс-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сырок творожный и Рапс-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сырок творожный Рапс-семя
Пищевая ценность
Калорийность 232.1 мг 544 мг
Белки 12 гр 30.8 гр
Углеводы 9.5 гр 7.2 гр
Жиры 16.5 гр 43.6 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 10 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.25 мг
Витамин PP (НЭ) 2.192 мг 15.9 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 0.09 мг 7.4 мг
Витамин C 0.5 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 0
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.05 мг 0
Витамин B9 5 мкг 0
Витамин H 3.2 мкг 0
Витамин A 0.05 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 23.6 мг 0
Витамин D 0.05 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 135 мг 454 мг
Магний 23 мг 311 мг
Натрий 41 мг 139 мг
Калий 112 мг 979 мг
Фосфор 200 мг 840 мг
Сера 29 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.4 мг 6.3 мг
Хлор 110 мг 0
Медь 0.012 мг 0
Марганец 6 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0.05 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0.017 мг 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.8 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0.013 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 5.8 гр
Органические кислоты 1 гр 0
Вода 60.1 гр 8.1 гр
Моно- и дисахариды 9.5 гр 3.5 гр
Зола 900 мг 4.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 3.7 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 6.2 гр
Холестерин 55 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 9.9 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рапс-семя
Всего макроэлементов больше в продукте Рапс-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Сырок творожный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: