Что полезнее Сыворотка подсырная или Козлятина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка подсырная и Козлятина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка подсырная	Козлятина
Пищевая ценность
Калорийность	62.5 мг	216 мг
Белки	3 гр	18 гр
Углеводы	4.8 гр	0
Жиры	3.6 гр	16 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	5 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.598 мг	7.988 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.5 мг
Витамин C	1.5 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0
Витамин B5	0.4 мг	0.5 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.4 мг
Витамин B9	5 мкг	8 мкг
Витамин H	3.2 мкг	3 мкг
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	2 мкг
Витамин B4	23.6 мг	70 мг
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	120 мг	10 мг
Магний	14 мг	20 мг
Натрий	50 мг	65 мг
Калий	146 мг	325 мг
Фосфор	90 мг	200 мг
Сера	29 мг	230 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.07 мг	3 мг
Хлор	110 мг	60 мг
Медь	0.012 мг	0.18 мг
Марганец	6 мкг	0.035 мг
Фтор	0.02 мг	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	7 мкг
Цинк	0.4 мг	3 мг
Хром	2 мкг	0.01 мг
Молибден	5 мкг	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	80 гр	80 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0