--> --> --> -->

Что полезнее Икра горбуши или Кижуч?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра горбуши и Кижуч.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Икра горбуши Кижуч
Пищевая ценность
Калорийность 230 мг 140 мг
Белки 30.6 гр 21.6 гр
Углеводы 1 гр 0
Жиры 11.5 гр 6 гр
Витамины
Витамин B3 1.4 мг 5.5 мг
Витамин B2 0.4 мг 0.22 мг
Витамин PP (НЭ) 7.5 мг 9.5 мг
Витамин B1 0.5 мг 0.3 мг
Витамин E (ТЭ) 2.5 мг 1.3 мг
Витамин C 2.5 мг 1 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.25 мг 0.03 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.25 мг 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 75 мг 16 мг
Магний 141 мг 27 мг
Натрий 2.245 гр 50 мг
Калий 85 мг 420 мг
Фосфор 426 мг 200 мг
Сера 306 мг 216 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2 мг 0.7 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 49.7 гр 71.2 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 7.2 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.1 гр 1.1 гр
Холестерин 310 мг 55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кижуч
Всего макроэлементов больше в продукте Икра горбуши
Всего микроэлементов больше в продукте Кижуч
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: