Что полезнее Сыворотка сухая или Горошек зеленый консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка сухая и Горошек зеленый консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка сухая	Горошек зеленый консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	332.8 мг	40 мг
Белки	12 гр	3.1 гр
Углеводы	73.3 гр	6.5 гр
Жиры	1.1 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	0.7 мг
Витамин B2	1.3 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	2.792 мг	1.3 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.2 мг
Витамин C	5 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.05 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.11 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.08 мг
Витамин B9	5 мкг	0.012 мг
Витамин H	3.2 мкг	1.5 мкг
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	420 мг	20 мг
Магний	150 мг	21 мг
Натрий	1.1 гр	360 мг
Калий	1.4 гр	99 мг
Фосфор	1.2 гр	62 мг
Сера	29 мг	28.7 мг
Кремний	0	12.5 мг
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	0.7 мг
Хлор	110 мг	20.7 мг
Медь	0.012 мг	0.13 мг
Марганец	6 мкг	0.2 мг
Фтор	0.02 мг	4.5 мкг
Бор	0	0.102 мг
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0.7 мкг
Цинк	0.4 мг	0.65 мг
Хром	2 мкг	1.3 мкг
Молибден	5 мкг	0.013 мг
Ванадий	0	0.023 мг
Кобальт	0.8 мкг	1.9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	1.9 мкг
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.9 гр
Органические кислоты	3.6 гр	100 мг
Вода	4 гр	83.9 гр
Моно- и дисахариды	73.3 гр	3.3 гр
Зола	6 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	4 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0