Что полезнее Сыворотка сухая или Гуляш говяжий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка сухая и Гуляш говяжий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка сухая	Гуляш говяжий
Пищевая ценность
Калорийность	332.8 мг	212 мг
Белки	12 гр	16.8 гр
Углеводы	73.3 гр	3.9 гр
Жиры	1.1 гр	14.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	4 мг
Витамин B2	1.3 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	2.792 мг	7 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.5 мг
Витамин C	5 мг	0
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	420 мг	19 мг
Магний	150 мг	18 мг
Натрий	1.1 гр	598 мг
Калий	1.4 гр	274 мг
Фосфор	1.2 гр	172 мг
Сера	29 мг	168 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	2.3 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	7 мкг
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	500 мг
Органические кислоты	3.6 гр	100 мг
Вода	4 гр	62.1 гр
Моно- и дисахариды	73.3 гр	1.8 гр
Зола	6 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	6.3 гр
Холестерин	4 мг	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0