Что полезнее Сыворотка сухая или Гуляш свиной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка сухая и Гуляш свиной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка сухая	Гуляш свиной
Пищевая ценность
Калорийность	332.8 мг	333 мг
Белки	12 гр	13.1 гр
Углеводы	73.3 гр	3.9 гр
Жиры	1.1 гр	29.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	2.3 мг
Витамин B2	1.3 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	2.792 мг	5 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.37 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.5 мг
Витамин C	5 мг	0
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	420 мг	18 мг
Магний	150 мг	18 мг
Натрий	1.1 гр	590 мг
Калий	1.4 гр	211 мг
Фосфор	1.2 гр	143 мг
Сера	29 мг	131 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	1.4 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	7 мкг
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	500 мг
Органические кислоты	3.6 гр	100 мг
Вода	4 гр	50.8 гр
Моно- и дисахариды	73.3 гр	1.8 гр
Зола	6 гр	2.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	10.4 гр
Холестерин	4 мг	61 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0