Что полезнее Сыворотка сухая или Икра белуги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка сухая и Икра белуги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка сухая	Икра белуги
Пищевая ценность
Калорийность	332.8 мг	235 мг
Белки	12 гр	26.8 гр
Углеводы	73.3 гр	800 мг
Жиры	1.1 гр	13.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	0.9 мг
Витамин B2	1.3 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	2.792 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	4 мг
Витамин C	5 мг	1.8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.55 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0.5 мг
Витамин B9	5 мкг	0.051 мг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0.55 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	8 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	420 мг	55 мг
Магний	150 мг	37 мг
Натрий	1.1 гр	1.63 гр
Калий	1.4 гр	80 мг
Фосфор	1.2 гр	465 мг
Сера	29 мг	268 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	2.4 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	3.6 гр	0
Вода	4 гр	54.2 гр
Моно- и дисахариды	73.3 гр	0
Зола	6 гр	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.5 гр
Холестерин	4 мг	360 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0