Что полезнее Сыворотка сухая или Кабачок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка сухая и Кабачок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка сухая	Кабачок
Пищевая ценность
Калорийность	332.8 мг	24 мг
Белки	12 гр	600 мг
Углеводы	73.3 гр	4.6 гр
Жиры	1.1 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	0.6 мг
Витамин B2	1.3 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	2.792 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.1 мг
Витамин C	5 мг	15 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	5 мкг
Витамин B5	0.4 мг	0.1 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.1 мг
Витамин B9	5 мкг	0.014 мг
Витамин H	3.2 мкг	0.4 мкг
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	420 мг	15 мг
Магний	150 мг	9 мг
Натрий	1.1 гр	2 мг
Калий	1.4 гр	238 мг
Фосфор	1.2 гр	12 мг
Сера	29 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	0.4 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1 гр
Органические кислоты	3.6 гр	100 мг
Вода	4 гр	93 гр
Моно- и дисахариды	73.3 гр	4.6 гр
Зола	6 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	4 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	100 мг