Что полезнее Сыворотка сухая или Колбаса вареная, столовая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка сухая и Колбаса вареная, столовая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка сухая	Колбаса вареная, столовая
Пищевая ценность
Калорийность	332.8 мг	234 мг
Белки	12 гр	11.1 гр
Углеводы	73.3 гр	1.8 гр
Жиры	1.1 гр	20.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	2.6 мг
Витамин B2	1.3 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	2.792 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.23 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.5 мг
Витамин C	5 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	420 мг	18 мг
Магний	150 мг	20 мг
Натрий	1.1 гр	1.021 гр
Калий	1.4 гр	240 мг
Фосфор	1.2 гр	176 мг
Сера	29 мг	111 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	1.8 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	100 мг
Органические кислоты	3.6 гр	0
Вода	4 гр	63.7 гр
Моно- и дисахариды	73.3 гр	1.1 гр
Зола	6 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	8 гр
Холестерин	4 мг	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0