Что полезнее Сыворотка сухая или Мясной хлеб ветчинный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка сухая и Мясной хлеб ветчинный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка сухая	Мясной хлеб ветчинный
Пищевая ценность
Калорийность	332.8 мг	256 мг
Белки	12 гр	12.9 гр
Углеводы	73.3 гр	1.9 гр
Жиры	1.1 гр	21.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	2.8 мг
Витамин B2	1.3 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	2.792 мг	5.6 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.4 мг
Витамин C	5 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	420 мг	28 мг
Магний	150 мг	24 мг
Натрий	1.1 гр	1.001 гр
Калий	1.4 гр	284 мг
Фосфор	1.2 гр	169 мг
Сера	29 мг	129 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	2.4 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	100 мг
Органические кислоты	3.6 гр	0
Вода	4 гр	60.2 гр
Моно- и дисахариды	73.3 гр	600 мг
Зола	6 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	7.7 гр
Холестерин	4 мг	58 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0