Что полезнее Сыворотка сухая или Огурец?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка сухая и Огурец.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка сухая	Огурец
Пищевая ценность
Калорийность	332.8 мг	14 мг
Белки	12 гр	800 мг
Углеводы	73.3 гр	2.5 гр
Жиры	1.1 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	0.2 мг
Витамин B2	1.3 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	2.792 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.1 мг
Витамин C	5 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.04 мг
Витамин B9	5 мкг	4 мкг
Витамин H	3.2 мкг	0.9 мкг
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	6 мг
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0.016 мг
Макроэлементы
Кальций	420 мг	23 мг
Магний	150 мг	14 мг
Натрий	1.1 гр	8 мг
Калий	1.4 гр	141 мг
Фосфор	1.2 гр	42 мг
Сера	29 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	0.6 мг
Хлор	110 мг	25 мг
Медь	0.012 мг	0.1 мг
Марганец	6 мкг	0.18 мг
Фтор	0.02 мг	0.017 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0.425 мг
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	3 мкг
Цинк	0.4 мг	0.215 мг
Хром	2 мкг	6 мкг
Молибден	5 мкг	1 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0.3 мкг
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1 гр
Органические кислоты	3.6 гр	100 мг
Вода	4 гр	95 гр
Моно- и дисахариды	73.3 гр	2.4 гр
Зола	6 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	4 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0