Что полезнее Сыворотка сухая или Редис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка сухая и Редис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка сухая	Редис
Пищевая ценность
Калорийность	332.8 мг	20 мг
Белки	12 гр	1.2 гр
Углеводы	73.3 гр	3.4 гр
Жиры	1.1 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	0.1 мг
Витамин B2	1.3 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	2.792 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.1 мг
Витамин C	5 мг	25 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0
Витамин B5	0.4 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.1 мг
Витамин B9	5 мкг	6 мкг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	420 мг	39 мг
Магний	150 мг	13 мг
Натрий	1.1 гр	10 мг
Калий	1.4 гр	255 мг
Фосфор	1.2 гр	44 мг
Сера	29 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	1 мг
Хлор	110 мг	44 мг
Медь	0.012 мг	0.15 мг
Марганец	6 мкг	0.15 мг
Фтор	0.02 мг	0.03 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	8 мкг
Цинк	0.4 мг	0.2 мг
Хром	2 мкг	0.011 мг
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0.185 мг
Кобальт	0.8 мкг	3 мкг
Никель	0	0.014 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0.023 мг
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.6 гр
Органические кислоты	3.6 гр	100 мг
Вода	4 гр	93 гр
Моно- и дисахариды	73.3 гр	3.1 гр
Зола	6 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	4 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0