Что полезнее Сыворотка сухая или Вишня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка сухая и Вишня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка сухая	Вишня
Пищевая ценность
Калорийность	332.8 мг	52 мг
Белки	12 гр	800 мг
Углеводы	73.3 гр	10.6 гр
Жиры	1.1 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	0.4 мг
Витамин B2	1.3 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	2.792 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.3 мг
Витамин C	5 мг	15 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.08 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.05 мг
Витамин B9	5 мкг	6 мкг
Витамин H	3.2 мкг	0.4 мкг
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	420 мг	37 мг
Магний	150 мг	26 мг
Натрий	1.1 гр	20 мг
Калий	1.4 гр	256 мг
Фосфор	1.2 гр	30 мг
Сера	29 мг	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	0.5 мг
Хлор	110 мг	8 мг
Медь	0.012 мг	0.1 мг
Марганец	6 мкг	0.08 мг
Фтор	0.02 мг	0.013 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	2 мкг
Цинк	0.4 мг	0.3 мг
Хром	2 мкг	7 мкг
Молибден	5 мкг	0.01 мг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	0.8 мкг	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0.077 мг
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.8 гр
Органические кислоты	3.6 гр	1.6 гр
Вода	4 гр	84.4 гр
Моно- и дисахариды	73.3 гр	10.5 гр
Зола	6 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	4 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0