Что полезнее Сыворотка творожная или Хлопчатник-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка творожная и Хлопчатник-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка творожная	Хлопчатник-семя
Пищевая ценность
Калорийность	18.1 мг	496.9 мг
Белки	800 мг	34.5 гр
Углеводы	3.5 гр	8.1 гр
Жиры	200 мг	36.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.7 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	0.233 мг	8.427 мг
Витамин B1	0.03 мг	1.4 мг
Витамин E (ТЭ)	0.03 мг	0
Витамин C	0.5 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	1 мкг	0
Витамин H	2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	14 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	60 мг	171 мг
Магний	8 мг	342 мг
Натрий	42 мг	160 мг
Калий	130 мг	1.1 гр
Фосфор	78 мг	1.1 гр
Сера	8 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.06 мг	10 мг
Хлор	67 мг	0
Медь	4 мкг	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0
Цинк	0.5 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.012 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	10 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0