Что полезнее Маслины консервированные или Яичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маслины консервированные и Яичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Маслины консервированные	Яичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	81 мг	542 мг
Белки	970 мг	46 гр
Углеводы	3.11 гр	4.5 гр
Жиры	6.87 гр	37.3 гр
Витамины
Витамин B3	0	1.2 мг
Витамин B2	0	1.64 мг
Витамин PP (НЭ)	0.022 мг	13.2 мг
Витамин B1	3 мкг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	1.65 мг	2.1 мг
Витамин C	1.5 мг	0
Провитамин A	0.204 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.95 мг
Витамин B5	0.015 мг	4 мг
Витамин B6	0.012 мг	0.17 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.9 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	6.6 мг	900 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	1.4 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	94 мг	193 мг
Магний	4 мг	42 мг
Натрий	898 мг	436 мг
Калий	9 мг	448 мг
Фосфор	3 мг	795 мг
Сера	0	625 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.32 мг	8.9 мг
Хлор	0	581 мг
Медь	0.226 мг	0.18 мг
Марганец	0.02 мг	0.035 мг
Фтор	0	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0.22 мг	3 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.9 мкг	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.5 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	84.34 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	0	4.5 гр
Зола	2.22 гр	4.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	909 мг	11.3 гр
Холестерин	0	2.05 гр
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0