Что полезнее Сыворотка творожная или Меланж?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка творожная и Меланж.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка творожная	Меланж
Пищевая ценность
Калорийность	18.1 мг	157 мг
Белки	800 мг	12.7 гр
Углеводы	3.5 гр	700 мг
Жиры	200 мг	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.44 мг
Витамин PP (НЭ)	0.233 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.03 мг	0.6 мг
Витамин C	0.5 мг	0
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.26 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.5 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B9	1 мкг	8 мкг
Витамин H	2 мкг	3 мкг
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	2 мкг
Витамин B4	14 мг	70 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	60 мг	55 мг
Магний	8 мг	12 мг
Натрий	42 мг	134 мг
Калий	130 мг	140 мг
Фосфор	78 мг	192 мг
Сера	8 мг	230 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.06 мг	2.5 мг
Хлор	67 мг	60 мг
Медь	4 мкг	0.18 мг
Марганец	0	0.035 мг
Фтор	0	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	7 мкг
Цинк	0.5 мг	3 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	0.012 мг	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.1 мкг	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	74.1 гр
Моно- и дисахариды	0	700 мг
Зола	0	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	3 гр
Холестерин	0	570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0