--> --> --> -->

Что полезнее Сыворотка творожная или Подсолнечник-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка творожная и Подсолнечник-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыворотка творожная Подсолнечник-семя
Пищевая ценность
Калорийность 18.1 мг 601 мг
Белки 800 мг 20.7 гр
Углеводы 3.5 гр 10.5 гр
Жиры 200 мг 52.9 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 10.1 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.18 мг
Витамин PP (НЭ) 0.233 мг 15.7 мг
Витамин B1 0.03 мг 1.84 мг
Витамин E (ТЭ) 0.03 мг 31.2 мг
Витамин C 0.5 мг 0
Провитамин A 0 0.03 мг
Витамин A (РЭ) 0 5 мкг
Витамин B5 0.3 мг 1.13 мг
Витамин B6 0.1 мг 1.345 мг
Витамин B9 1 мкг 0.227 мг
Витамин H 2 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.3 мкг 0
Витамин B4 14 мг 55.1 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 60 мг 367 мг
Магний 8 мг 317 мг
Натрий 42 мг 160 мг
Калий 130 мг 647 мг
Фосфор 78 мг 530 мг
Сера 8 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.06 мг 6.1 мг
Хлор 67 мг 0
Медь 4 мкг 0
Марганец 0 1.95 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 8 мкг 0
Цинк 0.5 мг 5 мг
Хром 0 0
Молибден 0.012 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.053 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 5 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 0 8 гр
Моно- и дисахариды 0 3.4 гр
Зола 0 2.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 7.1 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 5.7 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Подсолнечник-семя
Всего макроэлементов больше в продукте Подсолнечник-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Сыворотка творожная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: