Что полезнее Сыворотка творожная или Треска в масле консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка творожная и Треска в масле консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка творожная	Треска в масле консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	18.1 мг	290 мг
Белки	800 мг	20.8 гр
Углеводы	3.5 гр	0
Жиры	200 мг	23 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	0.233 мг	6.1 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.03 мг	9.7 мг
Витамин C	0.5 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	1 мкг	0
Витамин H	2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	14 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	60 мг	462 мг
Магний	8 мг	52 мг
Натрий	42 мг	741 мг
Калий	130 мг	344 мг
Фосфор	78 мг	202 мг
Сера	8 мг	208 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.06 мг	0.8 мг
Хлор	67 мг	165 мг
Медь	4 мкг	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0
Цинк	0.5 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0.012 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.1 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	53 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	3.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.6 гр
Холестерин	0	64 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0