Что полезнее Телятина или Капуста белокочанная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Телятина и Капуста белокочанная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Телятина	Капуста белокочанная
Пищевая ценность
Калорийность	88.8 мг	28 мг
Белки	19.5 гр	1.8 гр
Углеводы	0	4.7 гр
Жиры	1.2 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	5.8 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	9.037 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.1 мг
Витамин C	0	45 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0.9 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.1 мг
Витамин B9	5.8 мкг	0.01 мг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	105 мг	10.7 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.076 мг
Макроэлементы
Кальций	12 мг	48 мг
Магний	24 мг	16 мг
Натрий	108 мг	13 мг
Калий	345 мг	300 мг
Фосфор	206 мг	31 мг
Сера	213 мг	37 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.9 мг	0.6 мг
Хлор	72 мг	37 мг
Медь	0.228 мг	0.075 мг
Марганец	0.034 мг	0.17 мг
Фтор	0.088 мг	0.01 мг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	0.57 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2.7 мкг	3 мкг
Цинк	3.17 мг	0.4 мг
Хром	0	5 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	5 мкг	3 мкг
Никель	1.3 мкг	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	78.2 гр	90.4 гр
Моно- и дисахариды	0	4.6 гр
Зола	1.1 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0