Что полезнее Телятина или Кета консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Телятина и Кета консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Телятина	Кета консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	88.8 мг	129 мг
Белки	19.5 гр	21.5 гр
Углеводы	0	0
Жиры	1.2 гр	4.8 гр
Витамины
Витамин B3	5.8 мг	5.5 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.16 мг
Витамин PP (НЭ)	9.037 мг	9.2 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0.9 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0
Витамин B9	5.8 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	105 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	161 мг
Магний	24 мг	43 мг
Натрий	108 мг	560 мг
Калий	345 мг	334 мг
Фосфор	206 мг	239 мг
Сера	213 мг	215 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.9 мг	1.3 мг
Хлор	72 мг	165 мг
Медь	0.228 мг	0
Марганец	0.034 мг	0
Фтор	0.088 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2.7 мкг	0
Цинк	3.17 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	5 мкг	0
Никель	1.3 мкг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	78.2 гр	70.4 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.1 гр	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1 гр
Холестерин	0	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0