Что полезнее Телятина или Орех мускатный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Телятина и Орех мускатный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Телятина	Орех мускатный
Пищевая ценность
Калорийность	88.8 мг	556.3 мг
Белки	19.5 гр	20 гр
Углеводы	0	7 гр
Жиры	1.2 гр	50 гр
Витамины
Витамин B3	5.8 мг	10 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	9.037 мг	13.32 мг
Витамин B1	0.1 мг	1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.9 мг	1 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.5 мг
Витамин B9	5.8 мкг	0.04 мг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	105 мг	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	250 мг
Магний	24 мг	200 мг
Натрий	108 мг	25 мг
Калий	345 мг	600 мг
Фосфор	206 мг	400 мг
Сера	213 мг	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	2.9 мг	60 мг
Хлор	72 мг	30 мг
Медь	0.228 мг	0.5 мг
Марганец	0.034 мг	3.8 мг
Фтор	0.088 мг	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	2.7 мкг	0.01 мг
Цинк	3.17 мг	2.8 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	5 мкг	5 мкг
Никель	1.3 мкг	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	0	300 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	78.2 гр	9 гр
Моно- и дисахариды	0	2 гр
Зола	1.1 гр	3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	50 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0