Что полезнее Терн или Хлеб чиабатта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Терн и Хлеб чиабатта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Терн	Хлеб чиабатта
Пищевая ценность
Калорийность	54 мг	262 мг
Белки	1.5 гр	7.7 гр
Углеводы	9.4 гр	47.8 гр
Жиры	300 мг	3.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0
Витамин B2	0.05 мг	0
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0
Витамин B1	0.04 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0
Витамин C	17 мг	0
Провитамин A	1.4 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.233 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	32 мг	0
Магний	17 мг	0
Натрий	14 мг	0
Калий	239 мг	0
Фосфор	25 мг	0
Сера	0	0
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	0
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.825 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.048 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.2 мкг
Цинк	0	1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	0
Органические кислоты	2.5 гр	0
Вода	83 гр	0
Моно- и дисахариды	9.3 гр	0
Зола	1.3 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0