--> --> --> -->

Что полезнее Толокно овсяное или Карась?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Толокно овсяное и Карась.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Толокно овсяное Карась
Пищевая ценность
Калорийность 363 мг 87 мг
Белки 12.5 гр 17.7 гр
Углеводы 64.9 гр 0
Жиры 6 гр 1.8 гр
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 2.1 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.17 мг
Витамин PP (НЭ) 4.7 мг 5.4 мг
Витамин B1 0.22 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 0.4 мг
Витамин C 0 1 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.2 мг 0
Витамин B9 0.02 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 58 мг 70 мг
Магний 111 мг 25 мг
Натрий 23 мг 50 мг
Калий 351 мг 280 мг
Фосфор 325 мг 220 мг
Сера 95 мг 177 мг
Кремний 14 мг 0
Микроэлементы
Железо 3 мг 0.8 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.5 мг 0
Марганец 3.13 мг 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0.51 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 3.23 мг 0
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.01 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0.033 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.8 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 10 гр 78.9 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 0
Зола 1.8 гр 1.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 62.9 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 400 мг
Холестерин 0 50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Карась
Всего макроэлементов больше в продукте Толокно овсяное
Всего микроэлементов больше в продукте Карась
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: