Что полезнее Толокно овсяное или Молоко сухое, 25% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Толокно овсяное и Молоко сухое, 25% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Толокно овсяное	Молоко сухое, 25% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	363 мг	469.2 мг
Белки	12.5 гр	24.2 гр
Углеводы	64.9 гр	39.3 гр
Жиры	6 гр	25 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.06 мг	1.3 мг
Витамин PP (НЭ)	4.7 мг	4.717 мг
Витамин B1	0.22 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	1.6 мг	0.09 мг
Витамин C	0	4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.05 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.05 мг
Витамин B9	0.02 мг	5 мкг
Витамин H	0	3.2 мкг
Витамин A	0	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	23.6 мг
Витамин D	0	0.05 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	58 мг	1 гр
Магний	111 мг	119 мг
Натрий	23 мг	400 мг
Калий	351 мг	1.2 гр
Фосфор	325 мг	790 мг
Сера	95 мг	29 мг
Кремний	14 мг	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	0.5 мг
Хлор	0	110 мг
Медь	0.5 мг	0.012 мг
Марганец	3.13 мг	6 мкг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.51 мг	0.05 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0.017 мг
Йод	0	9 мкг
Цинк	3.23 мг	0.4 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0.01 мг	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.8 мкг
Никель	0.033 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2 мкг
Олово	0	0.013 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.8 гр	0
Органические кислоты	0	1.2 гр
Вода	10 гр	4 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	39.3 гр
Зола	1.8 гр	6.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	62.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	1 гр	0
Холестерин	0	90 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	14.9 гр