Что полезнее Толокно овсяное или Оленина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Толокно овсяное и Оленина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Толокно овсяное	Оленина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	363 мг	170.8 мг
Белки	12.5 гр	19.3 гр
Углеводы	64.9 гр	0
Жиры	6 гр	10.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	2 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	4.7 мг	5.204 мг
Витамин B1	0.22 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	1.6 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.02 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	58 мг	13 мг
Магний	111 мг	18 мг
Натрий	23 мг	460 мг
Калий	351 мг	275 мг
Фосфор	325 мг	193 мг
Сера	95 мг	193 мг
Кремний	14 мг	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	2.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0.5 мг	0
Марганец	3.13 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0.51 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	3.23 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.01 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0.033 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.8 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	10 гр	68.3 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	0
Зола	1.8 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	62.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	1 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0