Что полезнее Кукурузная мука или Осьминог?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукурузная мука и Осьминог.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукурузная мука	Осьминог
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	82 мг
Белки	7.2 гр	14.91 гр
Углеводы	72.1 гр	2.2 гр
Жиры	1.5 гр	1.04 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0
Витамин B2	0.13 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	3 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.35 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	1.2 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0.2 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0.045 мг
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0	0.36 мг
Витамин B9	0	0.016 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.045 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.02 мг
Витамин B4	0	65 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	20 мг	53 мг
Магний	30 мг	30 мг
Натрий	7 мг	230 мг
Калий	147 мг	350 мг
Фосфор	109 мг	186 мг
Сера	0	149.1 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.7 мг	5.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.435 мг
Марганец	0	0.025 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.68 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.045 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.4 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	80.25 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	0
Зола	800 мг	1.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	70.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	227 мг
Холестерин	0	48 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0