Что полезнее Толокно овсяное или Телятина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Толокно овсяное и Телятина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Толокно овсяное	Телятина
Пищевая ценность
Калорийность	363 мг	88.8 мг
Белки	12.5 гр	19.5 гр
Углеводы	64.9 гр	0
Жиры	6 гр	1.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	5.8 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	4.7 мг	9.037 мг
Витамин B1	0.22 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	1.6 мг	0.2 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0.9 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B9	0.02 мг	5.8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	105 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	58 мг	12 мг
Магний	111 мг	24 мг
Натрий	23 мг	108 мг
Калий	351 мг	345 мг
Фосфор	325 мг	206 мг
Сера	95 мг	213 мг
Кремний	14 мг	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	2.9 мг
Хлор	0	72 мг
Медь	0.5 мг	0.228 мг
Марганец	3.13 мг	0.034 мг
Фтор	0	0.088 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.51 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2.7 мкг
Цинк	3.23 мг	3.17 мг
Хром	0	0
Молибден	0.01 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0.033 мг	1.3 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.8 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	10 гр	78.2 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	0
Зола	1.8 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	62.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	1 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0