--> --> --> -->

Что полезнее Толокно овсяное или Устрица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Толокно овсяное и Устрица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Толокно овсяное Устрица
Пищевая ценность
Калорийность 363 мг 72 мг
Белки 12.5 гр 9 гр
Углеводы 64.9 гр 4.5 гр
Жиры 6 гр 2 гр
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.19 мг
Витамин PP (НЭ) 4.7 мг 3.5 мг
Витамин B1 0.22 мг 0.15 мг
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 0.9 мг
Витамин C 0 3 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.085 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.2 мг 0
Витамин B9 0.02 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.085 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 58 мг 60 мг
Магний 111 мг 40 мг
Натрий 23 мг 90 мг
Калий 351 мг 220 мг
Фосфор 325 мг 140 мг
Сера 95 мг 90 мг
Кремний 14 мг 0
Микроэлементы
Железо 3 мг 6.2 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.5 мг 0
Марганец 3.13 мг 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0.51 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 3.23 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.01 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0.033 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.8 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 10 гр 82.7 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 0
Зола 1.8 гр 1.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 62.9 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 600 мг
Холестерин 0 50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Устрица
Всего макроэлементов больше в продукте Толокно овсяное
Всего микроэлементов больше в продукте Устрица
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: