--> --> --> -->

Что полезнее Томатная паста или Лещ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Томатная паста и Лещ.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Томатная паста Лещ
Пищевая ценность
Калорийность 102 мг 105 мг
Белки 4.8 гр 17.1 гр
Углеводы 19 гр 0
Жиры 0 4.4 гр
Витамины
Витамин B3 1.9 мг 3 мг
Витамин B2 0.17 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 2.6 мг 6.2 мг
Витамин B1 0.15 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 1 мг 1 мг
Витамин C 45 мг 1 мг
Провитамин A 1.8 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.3 мг 0.03 мг
Витамин B5 0.85 мг 0
Витамин B6 0.63 мг 0
Витамин B9 0.025 мг 0
Витамин H 4.5 мкг 0
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 25 мг
Магний 50 мг 30 мг
Натрий 15 мг 70 мг
Калий 875 мг 265 мг
Фосфор 68 мг 220 мг
Сера 51 мг 171 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.3 мг 0.3 мг
Хлор 232 мг 165 мг
Медь 0.46 мг 0
Марганец 0.2 мг 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 1.1 мг 0
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.03 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.025 мг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.1 гр 0
Органические кислоты 2.4 гр 0
Вода 70 гр 77.4 гр
Моно- и дисахариды 18 гр 0
Зола 2.7 гр 1.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 1 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 0 900 мг
Холестерин 0 55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Томатная паста
Всего макроэлементов больше в продукте Томатная паста
Всего микроэлементов больше в продукте Томатная паста
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: