Что полезнее Томатная паста или Лимон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Томатная паста и Лимон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Томатная паста	Лимон
Пищевая ценность
Калорийность	102 мг	34 мг
Белки	4.8 гр	900 мг
Углеводы	19 гр	3 гр
Жиры	0	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.9 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.17 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.15 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	0.2 мг
Витамин C	45 мг	40 мг
Провитамин A	1.8 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.3 мг	2 мкг
Витамин B5	0.85 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.63 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.025 мг	9 мкг
Витамин H	4.5 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	40 мг
Магний	50 мг	12 мг
Натрий	15 мг	11 мг
Калий	875 мг	163 мг
Фосфор	68 мг	22 мг
Сера	51 мг	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	0.6 мг
Хлор	232 мг	5 мг
Медь	0.46 мг	0.24 мг
Марганец	0.2 мг	0.04 мг
Фтор	0	0.01 мг
Бор	0	0.175 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	1.1 мг	0.125 мг
Хром	0	0
Молибден	0.03 мг	1 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.025 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.1 гр	2 гр
Органические кислоты	2.4 гр	5.7 гр
Вода	70 гр	87.8 гр
Моно- и дисахариды	18 гр	3 гр
Зола	2.7 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0