Что полезнее Томаты маринованные или Ядро ореха фундука жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Томаты маринованные и Ядро ореха фундука жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Томаты маринованные	Ядро ореха фундука жареное
Пищевая ценность
Калорийность	15.4 мг	703 мг
Белки	1.7 гр	17.8 гр
Углеводы	1.8 гр	9.4 гр
Жиры	200 мг	66.1 гр
Витамины
Витамин B3	0	1.8 мг
Витамин B2	0	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.282 мг	5 мг
Витамин B1	0	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0	20.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	221 мг
Магний	0	420 мг
Натрий	0	25 мг
Калий	0	504 мг
Фосфор	0	299 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	2.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.14 мг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.2 мг	0
Хром	5 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0
Никель	0.013 мг	0
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	900 мг	2.8 гр
Органические кислоты	1.6 гр	100 мг
Вода	92.8 гр	2 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	200 мг
Зола	3.1 гр	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	9.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	3.6 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0