Что полезнее Томаты маринованные или Груши консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Томаты маринованные и Груши консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Томаты маринованные	Груши консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	15.4 мг	42.9 мг
Белки	1.7 гр	400 мг
Углеводы	1.8 гр	10.3 гр
Жиры	200 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.1 мг
Витамин B2	0	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.282 мг	0.166 мг
Витамин B1	0	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	1.667 мкг
Витамин B5	0	0.05 мг
Витамин B6	0	0.03 мг
Витамин B9	0	2 мкг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	19 мг
Магний	0	12 мг
Натрий	0	14 мг
Калий	0	155 мг
Фосфор	0	16 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	6 мг
Микроэлементы
Железо	0	2.3 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0.11 мг	0.12 мг
Марганец	0.14 мг	0.065 мг
Фтор	0.02 мг	0.01 мг
Бор	0	0.13 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	1 мкг
Цинк	0.2 мг	0.19 мг
Хром	5 мкг	0
Молибден	7 мкг	5 мкг
Ванадий	0	5 мкг
Кобальт	6 мкг	0.01 мг
Никель	0.013 мг	0.017 мг
Рубидий	0.153 мг	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	900 мг	2.8 гр
Органические кислоты	1.6 гр	500 мг
Вода	92.8 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	9.8 гр
Зола	3.1 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0