Что полезнее Томаты маринованные или Инжир сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Томаты маринованные и Инжир сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Томаты маринованные	Инжир сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	15.4 мг	257 мг
Белки	1.7 гр	3.1 гр
Углеводы	1.8 гр	57.9 гр
Жиры	200 мг	800 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.7 мг
Витамин B2	0	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	0.282 мг	1.2 мг
Витамин B1	0	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.078 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.013 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	144 мг
Магний	0	59 мг
Натрий	0	11 мг
Калий	0	710 мг
Фосфор	0	68 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	0.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.14 мг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.2 мг	0
Хром	5 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0
Никель	0.013 мг	0
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	900 мг	18.2 гр
Органические кислоты	1.6 гр	2 гр
Вода	92.8 гр	16 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	54.9 гр
Зола	3.1 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг