Что полезнее Томаты соленые или Икра кеты?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Томаты соленые и Икра кеты.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Томаты соленые	Икра кеты
Пищевая ценность
Калорийность	13 мг	249 мг
Белки	1.1 гр	31.5 гр
Углеводы	1.6 гр	1 гр
Жиры	100 мг	13.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.42 мг
Витамин PP (НЭ)	0.483 мг	7.8 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.55 мг
Витамин E (ТЭ)	0	3 мг
Витамин C	10 мг	2.4 мг
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.45 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.45 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	90 мг
Магний	20 мг	129 мг
Натрий	0	2.284 гр
Калий	290 мг	90 мг
Фосфор	26 мг	490 мг
Сера	0	315 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	0
Органические кислоты	1.2 гр	0
Вода	90 гр	46.9 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	0
Зола	3.1 гр	7.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.4 гр
Холестерин	0	310 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0