Что полезнее Томаты соленые или Укроп?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Томаты соленые и Укроп.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Томаты соленые	Укроп
Пищевая ценность
Калорийность	13 мг	40 мг
Белки	1.1 гр	2.5 гр
Углеводы	1.6 гр	6.3 гр
Жиры	100 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.483 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.7 мг
Витамин C	10 мг	100 мг
Провитамин A	0.3 мг	4.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.75 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.027 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	223 мг
Магний	20 мг	70 мг
Натрий	0	43 мг
Калий	290 мг	335 мг
Фосфор	26 мг	93 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.146 мг
Марганец	0	1.264 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.91 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	2.8 гр
Органические кислоты	1.2 гр	100 мг
Вода	90 гр	85.5 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	6.2 гр
Зола	3.1 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг