--> --> --> -->

Что полезнее Топинамбур или Ежевика?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Топинамбур и Ежевика.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Топинамбур Ежевика
Пищевая ценность
Калорийность 61 мг 34 мг
Белки 2.1 гр 1.5 гр
Углеводы 12.8 гр 4.4 гр
Жиры 100 мг 500 мг
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 1.6 мг 0.6 мг
Витамин B1 0.07 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 1.2 мг
Витамин C 6 мг 15 мг
Провитамин A 0.012 мг 0.1 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.017 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.2 мг 0
Витамин B9 0.019 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 30 мг
Магний 12 мг 29 мг
Натрий 3 мг 21 мг
Калий 200 мг 208 мг
Фосфор 78 мг 32 мг
Сера 15 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.4 мг 1 мг
Хлор 47 мг 0
Медь 0.135 мг 0
Марганец 0.21 мг 0
Фтор 0.014 мг 0
Бор 0.1 мг 0
Алюминий 0.815 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 0
Цинк 0.29 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.01 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.5 гр 2.9 гр
Органические кислоты 100 мг 2 гр
Вода 79 гр 88 гр
Моно- и дисахариды 3.2 гр 4.4 гр
Зола 1.4 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 9.6 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ежевика
Всего макроэлементов больше в продукте Топинамбур
Всего микроэлементов больше в продукте Топинамбур
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: