--> --> --> -->

Что полезнее Топинамбур или Фисташки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Топинамбур и Фисташки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Топинамбур Фисташки
Пищевая ценность
Калорийность 61 мг 556.3 мг
Белки 2.1 гр 20 гр
Углеводы 12.8 гр 7 гр
Жиры 100 мг 50 гр
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 10 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 1.6 мг 13.32 мг
Витамин B1 0.07 мг 1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 6 мг
Витамин C 6 мг 0
Провитамин A 0.012 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0
Витамин B5 0 1 мг
Витамин B6 0.2 мг 0.5 мг
Витамин B9 0.019 мг 0.04 мг
Витамин H 0 0.01 мг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 90 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 250 мг
Магний 12 мг 200 мг
Натрий 3 мг 25 мг
Калий 200 мг 600 мг
Фосфор 78 мг 400 мг
Сера 15 мг 100 мг
Кремний 0 50 мг
Микроэлементы
Железо 0.4 мг 60 мг
Хлор 47 мг 30 мг
Медь 0.135 мг 0.5 мг
Марганец 0.21 мг 3.8 мг
Фтор 0.014 мг 0
Бор 0.1 мг 0.2 мг
Алюминий 0.815 мг 1.5 мг
Титан 0 0.045 мг
Стронций 0 0.2 мг
Йод 2 мкг 0.01 мг
Цинк 0.29 мг 2.8 мг
Хром 0 0
Молибден 0.01 мг 0.025 мг
Ванадий 0 0.17 мг
Кобальт 1 мкг 5 мкг
Никель 0 0.04 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.019 мг
Олово 0 0.035 мг
Цирконий 0 0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 4.5 гр 300 мг
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 79 гр 9 гр
Моно- и дисахариды 3.2 гр 2 гр
Зола 1.4 гр 3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 9.6 гр 50 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Фисташки
Всего макроэлементов больше в продукте Фисташки
Всего микроэлементов больше в продукте Фисташки
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: