Что полезнее Треска горячего копчения или Вобла холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Треска горячего копчения и Вобла холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Треска горячего копчения	Вобла холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность	115 мг	181 мг
Белки	26.7 гр	31.1 гр
Углеводы	0	0
Жиры	1.2 гр	6.3 гр
Витамины
Витамин B3	2 мг	4.9 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	7.7 мг	11.2 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.03 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	65 мг	189 мг
Магний	50 мг	39 мг
Натрий	560 мг	4.546 гр
Калий	310 мг	169 мг
Фосфор	230 мг	226 мг
Сера	267 мг	311 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	2.9 мг
Хлор	165 мг	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0.7 мг
Хром	0.055 мг	0.055 мг
Молибден	4 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	69.4 гр	50 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	2.7 гр	12.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	1.5 гр
Холестерин	80 мг	133 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0