--> --> --> -->

Что полезнее Тунец или Нерка натуральная консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Тунец и Нерка натуральная консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Тунец Нерка натуральная консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 139 мг 171 мг
Белки 24.4 гр 19.1 гр
Углеводы 0 0
Жиры 4.6 гр 10.5 гр
Витамины
Витамин B3 10.6 мг 5.5 мг
Витамин B2 0.23 мг 0.19 мг
Витамин PP (НЭ) 15.5 мг 9.1 мг
Витамин B1 0.28 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 2.2 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0.04 мг
Витамин B5 0 0.55 мг
Витамин B6 0.8 мг 0.3 мг
Витамин B9 6 мкг 0.01 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.3 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 30 мг 177 мг
Магний 30 мг 40 мг
Натрий 75 мг 820 мг
Калий 350 мг 380 мг
Фосфор 280 мг 285 мг
Сера 190 мг 191 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 1.1 мг
Хлор 160 мг 165 мг
Медь 0.1 мг 0.084 мг
Марганец 0.13 мг 0.03 мг
Фтор 1 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0
Цинк 0.7 мг 0.7 мг
Хром 0.09 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.04 мг 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.035 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 69.3 гр 67.3 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.7 гр 2.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.3 гр 1.9 гр
Холестерин 38 мг 75 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Тунец
Всего макроэлементов больше в продукте Нерка натуральная консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Нерка натуральная консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: