Что полезнее Тунец консервированный или Персик сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Тунец консервированный и Персик сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Тунец консервированный	Персик сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	96 мг	254 мг
Белки	22.5 гр	3 гр
Углеводы	0	57.7 гр
Жиры	700 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	9.8 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	14 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	5.5 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0	1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.167 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	115 мг
Магний	24 мг	92 мг
Натрий	960 мг	141 мг
Калий	296 мг	2.043 гр
Фосфор	228 мг	192 мг
Сера	225 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	3 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	14.9 гр
Органические кислоты	0	2.5 гр
Вода	74 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	0	52.2 гр
Зола	2.8 гр	3.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	100 мг
Холестерин	25 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг