--> --> --> -->

Что полезнее Тунец консервированный или Смородина черная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Тунец консервированный и Смородина черная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Тунец консервированный Смородина черная
Пищевая ценность
Калорийность 96 мг 44 мг
Белки 22.5 гр 1 гр
Углеводы 0 7.3 гр
Жиры 700 мг 400 мг
Витамины
Витамин B3 9.8 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 14 мг 0.4 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 0.7 мг
Витамин C 0 200 мг
Провитамин A 0 0.1 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.017 мг
Витамин B5 0 0.4 мг
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 5 мкг
Витамин H 0 2.4 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 24 мг 36 мг
Магний 24 мг 31 мг
Натрий 960 мг 32 мг
Калий 296 мг 350 мг
Фосфор 228 мг 33 мг
Сера 225 мг 2 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.2 мг 1.3 мг
Хлор 165 мг 14 мг
Медь 0 0.13 мг
Марганец 0 0.18 мг
Фтор 0.43 мг 0.017 мг
Бор 0 0.055 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 1 мкг
Цинк 0.7 мг 0.13 мг
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0.024 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 4 мкг
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 4.8 гр
Органические кислоты 0 2.3 гр
Вода 74 гр 83.3 гр
Моно- и дисахариды 0 7.3 гр
Зола 2.8 гр 900 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 100 мг
Холестерин 25 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Смородина черная
Всего макроэлементов больше в продукте Тунец консервированный
Всего микроэлементов больше в продукте Тунец консервированный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: