--> --> --> -->

Что полезнее Творог с ванилином 5,0% жирности или Цедра лимонная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Творог с ванилином 5,0% жирности и Цедра лимонная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Творог с ванилином 5,0% жирности Цедра лимонная
Пищевая ценность
Калорийность 167 мг 47 мг
Белки 11 гр 1.5 гр
Углеводы 19.2 гр 5.4 гр
Жиры 5 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 0
Витамин B2 0.3 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 2.2 мг 0.4 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.25 мг
Витамин C 0.5 мг 129 мг
Провитамин A 0.02 мг 7 мкг
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 3 мкг
Витамин B5 0.4 мг 0.319 мг
Витамин B6 0.05 мг 0.172 мг
Витамин B9 5 мкг 0.013 мг
Витамин H 3.2 мкг 0
Витамин A 0.03 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 23.6 мг 8.5 мг
Витамин D 0.05 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 124 мг 134 мг
Магний 17 мг 15 мг
Натрий 31 мг 6 мг
Калий 84 мг 160 мг
Фосфор 165 мг 12 мг
Сера 29 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 0.8 мг
Хлор 110 мг 0
Медь 0.012 мг 0.092 мг
Марганец 6 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0.05 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0.017 мг 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0.25 мг
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.8 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0.7 мкг
Олово 0.013 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 10.6 гр
Органические кислоты 500 мг 0
Вода 63.4 гр 81.6 гр
Моно- и дисахариды 19.2 гр 4.17 гр
Зола 900 мг 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.9 гр 39 мг
Холестерин 15 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Цедра лимонная
Всего макроэлементов больше в продукте Творог с ванилином 5,0% жирности
Всего микроэлементов больше в продукте Творог с ванилином 5,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: