--> --> --> -->

Что полезнее Творог с ванилином 5,0% жирности или Нерка красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Творог с ванилином 5,0% жирности и Нерка красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Творог с ванилином 5,0% жирности Нерка красная
Пищевая ценность
Калорийность 167 мг 157 мг
Белки 11 гр 20.3 гр
Углеводы 19.2 гр 0
Жиры 5 гр 8.4 гр
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 5.7 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 2.2 мг 9.5 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.2 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 1.8 мг
Витамин C 0.5 мг 1 мг
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0.05 мг
Витамин B5 0.4 мг 1.14 мг
Витамин B6 0.05 мг 0.282 мг
Витамин B9 5 мкг 0.011 мг
Витамин H 3.2 мкг 0
Витамин A 0.03 мг 0.05 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 7.82 мкг
Витамин B4 23.6 мг 0
Витамин D 0.05 мкг 0.011 мг
Витамин К 0 0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций 124 мг 7 мг
Магний 17 мг 24 мг
Натрий 31 мг 47 мг
Калий 84 мг 390 мг
Фосфор 165 мг 210 мг
Сера 29 мг 203 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 0.5 мг
Хлор 110 мг 165 мг
Медь 0.012 мг 0.052 мг
Марганец 6 мкг 0.014 мг
Фтор 0.02 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0.05 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0.017 мг 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0.7 мг
Хром 2 мкг 0.055 мг
Молибден 5 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.8 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0.03 мг
Олово 0.013 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 500 мг 0
Вода 63.4 гр 70.1 гр
Моно- и дисахариды 19.2 гр 0
Зола 900 мг 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.9 гр 1.5 гр
Холестерин 15 мг 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Творог с ванилином 5,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Нерка красная
Всего микроэлементов больше в продукте Нерка красная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: