--> --> --> -->

Что полезнее Творог с ванилином 5,0% жирности или Сметана 10,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Творог с ванилином 5,0% жирности и Сметана 10,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Творог с ванилином 5,0% жирности Сметана 10,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 167 мг 119 мг
Белки 11 гр 2.7 гр
Углеводы 19.2 гр 3.9 гр
Жиры 5 гр 10 гр
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 2.2 мг 0.8 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.3 мг
Витамин C 0.5 мг 0.5 мг
Провитамин A 0.02 мг 0.03 мг
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0.065 мг
Витамин B5 0.4 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.05 мг 0.07 мг
Витамин B9 5 мкг 8.5 мкг
Витамин H 3.2 мкг 3.6 мкг
Витамин A 0.03 мг 0.06 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0.4 мкг
Витамин B4 23.6 мг 124 мг
Витамин D 0.05 мкг 0.05 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 124 мг 90 мг
Магний 17 мг 10 мг
Натрий 31 мг 50 мг
Калий 84 мг 124 мг
Фосфор 165 мг 62 мг
Сера 29 мг 27 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 0.1 мг
Хлор 110 мг 61 мг
Медь 0.012 мг 0.02 мг
Марганец 6 мкг 3 мкг
Фтор 0.02 мг 0.014 мг
Бор 0 0
Алюминий 0.05 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0.017 мг 0
Йод 9 мкг 7 мкг
Цинк 0.4 мг 0.24 мг
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 5 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.8 мкг 0.3 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0.3 мкг
Олово 0.013 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 500 мг 800 мг
Вода 63.4 гр 82 гр
Моно- и дисахариды 19.2 гр 3.9 гр
Зола 900 мг 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.9 гр 5.8 гр
Холестерин 15 мг 30 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана 10,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Творог с ванилином 5,0% жирности
Всего микроэлементов больше в продукте Творог с ванилином 5,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: