--> --> --> -->

Что полезнее Творог с ванилином 5,0% жирности или Сметана 30,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Творог с ванилином 5,0% жирности и Сметана 30,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Творог с ванилином 5,0% жирности Сметана 30,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 167 мг 293 мг
Белки 11 гр 2.3 гр
Углеводы 19.2 гр 3.1 гр
Жиры 5 гр 30 гр
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 2.2 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.6 мг
Витамин C 0.5 мг 0.3 мг
Провитамин A 0.02 мг 0.15 мг
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0.255 мг
Витамин B5 0.4 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.05 мг 0.07 мг
Витамин B9 5 мкг 8.5 мкг
Витамин H 3.2 мкг 3.6 мкг
Витамин A 0.03 мг 0.23 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0.4 мкг
Витамин B4 23.6 мг 124 мг
Витамин D 0.05 мкг 0.15 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 124 мг 85 мг
Магний 17 мг 7 мг
Натрий 31 мг 32 мг
Калий 84 мг 95 мг
Фосфор 165 мг 59 мг
Сера 29 мг 23 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 0.3 мг
Хлор 110 мг 61 мг
Медь 0.012 мг 0.02 мг
Марганец 6 мкг 3 мкг
Фтор 0.02 мг 0.014 мг
Бор 0 0
Алюминий 0.05 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0.017 мг 0
Йод 9 мкг 7 мкг
Цинк 0.4 мг 0.24 мг
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 5 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.8 мкг 0.3 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0.3 мкг
Олово 0.013 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 500 мг 700 мг
Вода 63.4 гр 63.4 гр
Моно- и дисахариды 19.2 гр 3.1 гр
Зола 900 мг 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.9 гр 17.9 гр
Холестерин 15 мг 130 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана 30,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Творог с ванилином 5,0% жирности
Всего микроэлементов больше в продукте Творог с ванилином 5,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: