Что полезнее Тыква или Яичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Тыква и Яичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Тыква	Яичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	22 мг	542 мг
Белки	1 гр	46 гр
Углеводы	4.4 гр	4.5 гр
Жиры	100 мг	37.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.06 мг	1.64 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	13.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	2.1 мг
Витамин C	8 мг	0
Провитамин A	1.5 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.25 мг	0.95 мг
Витамин B5	0.4 мг	4 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.17 мг
Витамин B9	0.014 мг	8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.9 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	900 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	193 мг
Магний	14 мг	42 мг
Натрий	4 мг	436 мг
Калий	204 мг	448 мг
Фосфор	25 мг	795 мг
Сера	18 мг	625 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	8.9 мг
Хлор	19 мг	581 мг
Медь	0.18 мг	0.18 мг
Марганец	0.04 мг	0.035 мг
Фтор	0.086 мг	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	7 мкг
Цинк	0.24 мг	3 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	91.8 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	4.5 гр
Зола	600 мг	4.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	11.3 гр
Холестерин	0	2.05 гр
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0