Что полезнее Тыква или Груши консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Тыква и Груши консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Тыква	Груши консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	22 мг	42.9 мг
Белки	1 гр	400 мг
Углеводы	4.4 гр	10.3 гр
Жиры	100 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.166 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.4 мг
Витамин C	8 мг	5 мг
Провитамин A	1.5 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.25 мг	1.667 мкг
Витамин B5	0.4 мг	0.05 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.03 мг
Витамин B9	0.014 мг	2 мкг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	19 мг
Магний	14 мг	12 мг
Натрий	4 мг	14 мг
Калий	204 мг	155 мг
Фосфор	25 мг	16 мг
Сера	18 мг	6 мг
Кремний	0	6 мг
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	2.3 мг
Хлор	19 мг	1 мг
Медь	0.18 мг	0.12 мг
Марганец	0.04 мг	0.065 мг
Фтор	0.086 мг	0.01 мг
Бор	0	0.13 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	1 мкг
Цинк	0.24 мг	0.19 мг
Хром	0	0
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	5 мкг
Кобальт	1 мкг	0.01 мг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	2.8 гр
Органические кислоты	100 мг	500 мг
Вода	91.8 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	9.8 гр
Зола	600 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0