Что полезнее Тыква или Виноград маринованный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Тыква и Виноград маринованный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Тыква	Виноград маринованный
Пищевая ценность
Калорийность	22 мг	65.5 мг
Белки	1 гр	600 мг
Углеводы	4.4 гр	15.4 гр
Жиры	100 мг	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	8 мг	6 мг
Провитамин A	1.5 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.25 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.06 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.09 мг
Витамин B9	0.014 мг	2 мкг
Витамин H	0	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	30 мг
Магний	14 мг	17 мг
Натрий	4 мг	26 мг
Калий	204 мг	225 мг
Фосфор	25 мг	22 мг
Сера	18 мг	7 мг
Кремний	0	12 мг
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	0.6 мг
Хлор	19 мг	1 мг
Медь	0.18 мг	0.08 мг
Марганец	0.04 мг	0.09 мг
Фтор	0.086 мг	0.012 мг
Бор	0	0.365 мг
Алюминий	0	0.38 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	8 мкг
Цинк	0.24 мг	0.091 мг
Хром	0	3 мкг
Молибден	0	3 мкг
Ванадий	0	0.01 мг
Кобальт	1 мкг	2 мкг
Никель	0	0.016 мг
Рубидий	0	0.1 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	1.6 гр
Органические кислоты	100 мг	800 мг
Вода	91.8 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	15.4 гр
Зола	600 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг