Что полезнее Угорь или Камбала в масле консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Угорь и Камбала в масле консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Угорь	Камбала в масле консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	333 мг	254 мг
Белки	14.5 гр	14.4 гр
Углеводы	0	0
Жиры	30.5 гр	21.8 гр
Витамины
Витамин B3	3.2 мг	1.7 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	5.3 мг	4.3 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	0.9 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	1.2 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	1.2 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	41 мг
Магний	30 мг	32 мг
Натрий	70 мг	921 мг
Калий	230 мг	288 мг
Фосфор	220 мг	162 мг
Сера	150 мг	144 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.38 мг	0.6 мг
Хлор	60 мг	165 мг
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.03 мг	0
Фтор	0.16 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.02 мг	0
Цинк	0.5 мг	0.7 мг
Хром	0.055 мг	0.055 мг
Молибден	4 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0
Никель	6 мкг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	54 гр	60.4 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1 гр	3.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	2.6 гр
Холестерин	140 мг	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0